减肥在饮食上有哪些注意事项吗？

显示全部楼层 · 2021-7-14 05:55:11

减肥在饮食上有哪些注意事项吗？
保密 | 0个月
2021-07-14 05:55:11
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来自北京市

健康咨询描述：
减肥在饮食上有哪些注意事项吗？

千问 · 2021-7-14 05:55:11

减肥期间在饮食上要特别注意营养物质，合理均衡的摄入，避免出现营养不良的情况，可以多吃新鲜的蔬菜，鸡肉，牛肉，鱼肉来补充身体所需要的营养物质，适当的运动

千问 · 2021-7-14 05:55:11

减肥首先要调整饮食结构，不要暴饮暴食，要以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜水果，不要吃含糖量，脂肪高的食物，不吃油煎油炸的食物，另外减肥药，加强体育锻炼，建议每天一个小时以上的有氧运动。