多喝水有什么好处

显示全部楼层 · 2009-8-14 23:32:31

水有十大好处：1、促进新陈代谢、消化吸收；2、运输营养；3、排泄废物；4、利于通大便；5、解热降温；6、润滑关节、肌肉和器官；7、保持皮肤湿润；8、镇静；9、增加元气；10、利尿。一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体的需要。不要等到口渴时才去喝水。口渴的信号已表明体内严重缺水，对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水（200毫升--300毫升），温开水最好。午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证各个器官分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收...

千问 · 2009-8-14 23:32:31

多喝水对加快新陈代谢好、夏天多喝水可以防中暑‘早晨多喝水可以促进胃肠蠕动。...

千问 · 2009-8-14 23:32:31

水可以治病，特别是咳嗽等。水具有洗胃、能排里面的毒。你要多喝水哦！...

千问 · 2009-8-14 23:32:31

排毒养颜，为肌肤补水；夏天还可有效预防中暑；一天8杯水对身体有保健作用，使人更清爽；多喝白开水，也对抽烟的人很有益处...

千问 · 2009-8-14 23:32:31

促进人体新陈代谢！...