减肥`~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

显示全部楼层 · 2009-8-15 13:49:10

控制食欲是减肥的关键。以下方法可让你控制食欲，成功减肥：方法一刷牙防吃零食添置一套自己喜欢的刷牙工具，增加刷牙的动力。如果平时爱吃甜食，则可选择水果味牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息方法二细嚼慢咽每口食物至少咀嚼30次，食物在口中停留时间越长，越能得到饱腹感方法三先喝汤和粥再吃饭菜先喝水分多、热量较低的汤或粥，这些能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜，然后是主食、肉、鱼等食物方法四每餐留一口每餐都留一口，若感觉浪费的话可以在吃饭前将饭菜盛入别的餐具内。若每次都留一口仍然能觉得肚子饱了的话，就能了解适合自己的用餐量方法五一日三餐要正常用餐习惯要健康。少吃一顿饭，并不能减少热量，只会适...

千问 · 2009-8-15 13:49:10

其实，淘宝上也有很多低价的，效果很好的减肥药的，我发给你吧，你参考一下吧，希望帮到你...

千问 · 2009-8-15 13:49:10

不知不觉就胖了,如果不是暴吃的话,可能体内分泌有点失调之类的吧.去吃点中药吧.用中药调理一下身体,身体正常的话就不会出现暴肥暴瘦的情况了.然后节制点多油的多糖的食品,正常吃饭,多走走路就能瘦下来的吧.不过你那么高,想要瘦到105,会不会太瘦了呀....