如何才能完美的减肥成功？

显示全部楼层 · 2021-7-16 22:10:42

如何才能完美的减肥成功？
保密 | 0个月
2021-07-16 22:10:42
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来自北京市

健康咨询描述：
如何才能完美的减肥成功？

千问 · 2021-7-16 22:10:42

减肥成功的方式就是你需要养成低脂肪高蛋白、低碳水、高维生素的饮食习惯。还要结合一定的运动，比如每天运动一个小时，或者是每周运动2~3次。坚持一段时间，就可以起到较好的减肥效果。

千问 · 2021-7-16 22:10:42

建议从两方面入手，首先应该控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜及高蛋白低热量食物，要少食多餐，不要暴饮暴食，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时及以上的慢跑，快走跳绳等等加大身体消耗，坚持下来就会达到瘦身效果，而且不易反弹。