晚饭吃什么会发胖

显示全部楼层 · 2021-7-16 22:10:42

晚饭吃什么会发胖
保密 | 0个月
2021-07-16 22:10:42
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来自北京市

健康咨询描述：
晚饭吃什么会发胖

千问 · 2021-7-16 22:10:42

在减肥期间，晚饭如果吃含脂肪量过多的食物，会引起发胖，例如烧烤类的食物、猪蹄、肥肉、泡面等，这些食物在晚上吃的话都会引起人发胖。所以晚上应该选择粗纤维和含脂肪少的食物来吃，例如香蕉、芹菜、牛奶、绿色蔬菜、燕麦等。这些食物不仅可以使人达到饱腹感，还不会使人发胖。

千问 · 2021-7-16 22:10:42

晚饭吃一些高热量油炸食物会发胖，比如说炸鸡，烧烤，蛋糕还有一些动物内脏，等食物，因为含有大量的热量以及油脂，所以会导致身体发胖，建议晚餐可以蔬菜水果，搭配上一杯牛奶，这样就够了。