夏天吃什么，对胃好？一天三餐都说出来，具体的要！！

显示全部楼层 · 2009-8-18 14:57:16

夏季饮食原则每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；大量出汗也会使体内钾离子过多丧失；加之为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减少；体内蓄热和出汗过多，也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱。若处理不好，亦会诱发其他一些胃肠道疾患。因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施。一、适当食用苦味食物俗话说...

千问 · 2009-8-18 14:57:16

这是要看个人喜好了。我家里三个人生活了那么多年，很多饮食习惯都不大一样，我妈喜欢早饭吃馒头加豆浆，我却喜欢牛奶冲燕麦，主要是我想减肥么。如果说到对胃好，我看过一篇报道，说馒头比大米饭对胃好，我吃了几次白馒头还觉得挺舒服的，因为我的胃也不好，以前减肥折腾的。最近我在做一些杂粮粥，我觉得这个对胃肯定好，暖暖得喝，吃点小菜，不要吃太油腻的菜。具体...

千问 · 2009-8-18 14:57:16

早上：牛奶鸡蛋面包麦片豆浆肉粥白粥面条……都可以，但是不要吃油腻的，过于辣的，一定要吃清淡的，而且牛奶不能空腹喝，很难吸收；喜欢喝茶活豆咖啡的也不要空腹喝，很伤胃的。记住：早餐一定要吃好，要品种多，营养丰富并且要清淡，要包含有乳制品、肉类、果蔬、淀粉，这样的早餐才是健康的。如果你觉得这样吃有点多，你可以每种都吃，但是每种都少吃。不要嫌麻烦哦，早餐是最重要的一...

千问 · 2009-8-18 14:57:16

水果蔬菜，油腻煎炸的尽可能少...