怎样减肥

显示全部楼层 · 2009-8-15 19:55:56

减肥食谱瘦身餐一：巫婆瘦身汤菜汤汤料：洋葱(4-6个)，西红柿(4-6个)，椰菜(1个)，青椒(2个)，西芹(1棵)，盐(少许)。将汤料全部切粒，放入滚水中用文火煲1个小时，每天连汤渣饮用，不限量。菜汤跟以下食物配搭：第一天：全日水果餐(香蕉除外)；第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜选多叶种类)，晚餐加一个水煮土豆；第三天：第一、二天的菜单混合(除了土豆)；第四天：无限脱脂奶加8根香蕉；第五天：牛肉和六个西红柿，全日喝8杯清水；第六天：不限量牛肉和蔬；第七天：糙米、菜和生果；可饮用：清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。不可食用：面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥...

千问 · 2009-8-15 19:55:56

方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑自行车 ...

千问 · 2009-8-15 19:55:56

减肥是个持久战，这不是很好控制的，要我们在日常生活中死死的记本能量守恒定律。虽然这样说可能不很贴切。但是你运动量少了，能量在身上太多就会存起来，就像存银行。呵呵。我常党看的一个博客，浙江人减肥大本营就有很多说这个的。你也可以多看看，会有一些心得体会。...

千问 · 2009-8-15 19:55:56

呵呵,减肥的秘绝啊,少吃多餐多运动啊!千古不变的道理!...

千问 · 2009-8-15 19:55:56

最好的减肥方法还是运动光靠食物减肥健康不保证...