为什么锻炼一段时间后突然停止，体重会反弹？如何计划维持健美操的锻炼效果？

显示全部楼层 · 2006-5-11 16:06:18

体重会反弹是因为在停止运动的阶段`没有办法消耗掉从食物中摄入的多余能量通俗的说`就是运动停止了`但吃的还和运动时期一样甚至更多`不变胖才怪要维持效果实在太简单了`控制好饮食就行了

千问 · 2006-5-11 16:06:18

坚持锻炼是最好的办法

千问 · 2006-5-11 16:06:18

锻炼并不是每天坚持就必然会有效果的.你至少要锻炼超过1个小时.才会燃烧你的脂肪.

千问 · 2006-5-11 16:06:18

因为在运动时,身体所需要的能量很大,而消耗量也很大,而不运动了,能量不消耗了,所以反弹.

千问 · 2006-5-11 16:06:18

一楼的说得没错，但我要补充的是：三楼楼上的说得不对，专业一点的说法是保持心率在120-150次/分钟的有氧运动坚持45分钟后身体由糖份消耗转变成脂肪消耗。还有，如果每天不一定锻炼，只要当天摄入的热量低于消耗的热量，一样会减肥的。