又失眠了，失眠有一周了，有什么方法能够改善吗？

显示全部楼层 · 2021-7-18 07:25:42

又失眠了，失眠有一周了，有什么方法能够改善吗？
男 | 0个月
2021-07-18 07:25:42
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来自北京市

健康咨询描述：
又失眠了，失眠有一周了，有什么方法能够改善吗？

千问 · 2021-7-18 07:25:42

你又出现失眠，像这种情况最好去专业的睡眠科就医，让医生。实际的面诊找到引起失眠的原因才好及时的对症治疗的，可以适当的吃一些助眠药，最关键还是你自己一定养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。