早、中正常吃饭，晚饭用水果代替真的可以？

显示全部楼层 · 2021-7-18 10:16:43

早、中正常吃饭，晚饭用水果代替真的可以？
男 | 19岁
2021-07-18 10:16:43
4人回复
来自未知

健康咨询描述：
这个人说的对吗早上中午都正常吃饭晚饭用水果代替正餐？这样会不会造成营养不良或者内分泌失调、代谢功能紊乱呢？有什么危害？

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千问 · 2021-7-18 10:16:43

建议规律饮食，三餐都要定时定量进餐，也要均衡营养。水果蔬菜不能代替正常饮食。根据中国居民饮食指南，碳水化合物供能应该大体占50%，不能过度限制粮食类食物，减肥需要限制高脂高热量食物，主要是肉类和油炸食品，多吃青菜。三餐均衡营养，但要限制总热量。

千问 · 2021-7-18 10:16:43

如果减肥，建议您最好是在医生的指导下采用科学的减肥方式，减肥一般选择，管住嘴迈开腿，多运动，平时都有饮食习惯忌口，辛辣油腻高热量的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，千万不要相信网络一些减肥方式，防止对身体造成不良影响

千问 · 2021-7-18 10:16:43

这个肯定不不可以的，因为晚餐还是比较重要的，而且晚餐离第2天的早餐那个时间也比较长，长期的话第1个容易营养不良，第2个可以引起一个低血糖，这个是个非常危险的问题，因此的话还是正常三餐加适量的运动才是最好的
以上是对“早、中正常吃饭，晚饭用水果代替真的可以？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2021-7-18 10:16:43

早上中午都正常吃饭，晚餐用水果代替正餐，这种情况也是可以的，一般也不会造成营养不良或者内分泌失调，代谢功能紊乱，嗯晚餐的话可以少量吃一些淀粉类的食物，，可以提供热量，水果也不要吃太多尤其睡前不要吃太多，不然的话有可能会导致肠胃功能比较差。