想减肥，哥哥姐姐弟弟妹妹们给点建议吧！

显示全部楼层 · 2009-8-20 21:28:13

1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢...

千问 · 2009-8-20 21:28:13

饮食保持不变的同时一天跑1500~2000米两个月效果很名显...

千问 · 2009-8-20 21:28:13

吃饭前喝一杯水，吃饭时可少吃点...

千问 · 2009-8-20 21:28:13

如果你不是肥胖而是想要塑形，推荐你看看小S的一分钟瘦身操每天学习不要总坐着，背东西的话就可以找个地方站着来回走走，身体活动起来脑袋会更活跃，一举多得了...

千问 · 2009-8-20 21:28:13

不吃饭。...

想 减 肥，哥哥姐姐弟弟妹妹们给点建议吧！

想减肥，哥哥姐姐弟弟妹妹们给点建议吧！