正确做俯卧撑的姿势？是哪种

显示全部楼层 · 2009-8-16 18:43:35

最好不要只联系一个部位虽然说投篮时用手，但是其他部位也要配合。比如你的腰腹力量，俯卧撑联系了手和手臂的力量如果你的腰腹力量不好的话投篮时还是会偏你的弧线和直线不会很稳定。建议你俯卧撑和仰卧起坐一起练习。...

千问 · 2009-8-16 18:43:35

可以把脚抬高点，放在床上，椅子上之类西西的，这样能有效锻炼手臂和手腕力量，横放竖着放，都能达到锻炼的效果的。。。...

千问 · 2009-8-16 18:43:35

手横放竖放我认为无所谓，只要达到锻炼目的就行。另外身体要放平，且尽量压低些。...

千问 · 2009-8-16 18:43:35

投篮练手腕的劲肯定是手横着放了，我手竖着放胳膊能使上劲能做几个，手横着放用不上劲，根本做不了，你自己试试也能感觉出来啊...