怎么做产后恢复？

显示全部楼层 · 2021-7-21 04:50:15

怎么做产后恢复？
女 | 0个月
2021-07-21 04:50:15
1人回复
来自北京市

健康咨询描述：
怎么做产后恢复？

千问 · 2021-7-21 04:50:15

一般产后修复可以在自己的家里做也可以去专业的机构去做，就是一般的骨盆锻炼，首先平躺着，妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。右手握住右膝盖，左手握住右脚踝将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右将右膝盖向右肩膀方向推。轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推，以左手将右脚踝压至会阴部。右手握住右膝盖轻微摇摆，慢慢放松右手的压力，右手握住右膝盖做轻轻的摇摆动作。