篮球中，如何防守

显示全部楼层 · 2015-10-12 06:43:19

单兵防守：很多时候,我们在防守对手来进攻的时候,手上的动作我感觉不要太多的,而且你要是离着很近的话,很容易造成打手犯规的.当然你也有别离着太远了,那样对手很容易就会直接投篮得分了.主动防守：防守虽然说是处在被动情况，但是我们应该积极的去做一些动作的，如果你比别人先抢到位置的话，很容易造成对方的进攻犯规。当然主动防守还是需要你多年的经验和智慧的。学会紧逼防守：当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么你要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，你要有意识的去抢断的。学习他人防守：我们很多时候在看比赛的时候，都是可以看到他们队员在防守的时候很积极，而且防守的强度很高的，如果你看到迈阿...

千问 · 2015-10-12 06:43:19

防守不要贴得太近，贴身最容易被过。和对手保持一部到半步之间的距离，手放在对手的腰间，用触觉感受对手中重心的移动，因为对手晃动的时候你的眼睛会受骗，但是手感不会，压低重心，别站直，因为你防守突破的时候要横向移动，直着身子重心太高，移动会很慢，蹲的尽量低一点，这样横向移动起来会更快。另外也要注意总结对手的习惯，所有的加速动作都是有起手动作的，慢慢习惯观察对手的习...

千问 · 2015-10-12 06:43:19

速度型的注意保持距离留缓冲的空间当然要有一定的压迫感
再就是注意沉重心
当然个人觉得防守最重要的是你有怎样的心不放弃的精神不服输最为重要...

千问 · 2015-10-12 06:43:19

他接球前一定要面对面贴近他，尽量站在他和球之间，尽量不要让他接到球。他接球后，面对你时，不要轻易起跳，他不跳你一定不能先跳，手掌放到他面前挡住他的视线；背打你的时候要应用好大腿顶住他，他防你的时候不停的跑动，带动他，消耗他的体力，减轻防守的压力。...

千问 · 2015-10-12 06:43:19

保持近一点（30CM）的距离，双手伸开，腰部微弯，尽量贴住，当他准备起手投的时候伸手向下，造成干扰，抢篮板的话，尽量卡好位，挡住，让队友（最好是自己）抢，要扬长避短，多用力量，多对抗...