少吃什么能减掉肚子上和腿肚子上的油脂

显示全部楼层 · 2021-7-22 08:30:11

少吃什么能减掉肚子上和腿肚子上的油脂
保密 | 0个月
2021-07-22 08:30:11
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来自北京市

健康咨询描述：
少吃什么能减掉肚子上和腿肚子上的油脂

千问 · 2021-7-22 08:30:11

指导意见：
：如果想要减掉肚子上的脂肪，可以通过体育锻炼以及控制饮食。常吃的减肥食物有很多。像各种粗粮以及一些减肥蔬菜水果。如玉米，高粱，小米，燕麦，红豆，小豆，绿豆等。平时也应该掌握各种粗粮的食用方法，最好应该在晚餐吃一些粗粮粥或者是一些蔬菜水果代替主食绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

千问 · 2021-7-22 08:30:11

首先应该少吃零食，烧烤和腌制食物，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮类，适当搭配些牛奶，牛肉鸡肉等等再走就是增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等，这样的话就会达到瘦身瘦肚子效果。