我朋友想减肥有什么办法?

显示全部楼层 · 2009-8-18 15:34:36

吃烤地瓜...我不知道你那有没有，也许地瓜也行，每晚拿地瓜当饭吃，千万不要吃别的，我试过，最多时不到一周多掉了5斤，而且还不饿，我就这么一个多月掉20斤，时间再长一点我就不知道了因为没试过，还有就是快到夏天了一定要忌凉食，尤其是冷饮，绝不能吃！因为寒冷会号召脂肪，一边号召一边补充一定会胖！晚点睡觉会掉分量的！锻炼的话我建议跑圈，少吃主食，其实吃点肉没事，不是肥的就行，但做菜要少放油，这点是保证长期不反弹的关键。。。如果做菜不归你管吃油腻东西时吃点豆制品喝点茶会好一些。。。。。。喝酸奶或牛奶也行，但不能晚上喝，主要为了补钙，可以吃点猪手，会防止皮肤松弛还可以解馋。。少吃一点饭菜也行，饿几天就不会感到那么饿了，早上要多吃，中午和晚上少吃一点。。。学会享受饥...

千问 · 2009-8-18 15:34:36

建议先弄清楚自己的体制，也就是胖的原因，再具体找合适自己的减肥方法。...

千问 · 2009-8-18 15:34:36

最简单的方法1 早上只吃燕麦片，把胃饿小，刚开始时受不了的时候再9.30到10.00之间吃一个水煮蛋。2 中午吃饭吃8分饱，切忌，尽量吃米饭和菜，因为其他食品向面，里面的汤营养太丰富了，忌讳3 晚餐不吃最好，肯定很多妹妹受不了的，那就吃6分饱..实在不行就拿着西红柿使劲吃吧4 8点以后切忌，什么都不可以吃啦~~~坚持半年的...