吃出来的胖怎么减

显示全部楼层 · 2021-7-24 10:45:22

吃出来的胖怎么减
保密 | 0个月
2021-07-24 10:45:22
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来自北京市

健康咨询描述：
吃出来的胖怎么减

千问 · 2021-7-24 10:45:22

这种吃出来的胖其实是比较好减下来的，只要做到减少进食，注意总热量的摄入同时配以适当运动就可以瘦下来，但要注意的是，减肥的速度不要过快，否则容易反弹，在平时的饮食中，要多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣油腻之物，同时保持每日适当运动，多喝水。

千问 · 2021-7-24 10:45:22

首先不要暴饮暴食，要严格的控制饮食，在保证营养平衡的前提下，要注意节食，不要吃含糖量高的食物，不要吃油煎油炸的食物，要以蔬菜水果，五谷杂粮为主，另外要加强体育锻炼。