怎么样瘦腿快

显示全部楼层 · 2021-7-24 20:40:38

怎么样瘦腿快
保密 | 0个月
2021-07-24 20:40:38
1人回复
来自北京市

健康咨询描述：
怎么样瘦腿快

千问 · 2021-7-24 20:40:38

快速瘦腿建议可以从运动和饮食方面来达到瘦腿的目的，建议如下：1、通过运动减肉是最安全有效的一种方法，建议可以针对腿部赘肉，做一些相对的运动，比如跑步、跳绳、动感单车等，专门锻炼腿部肌肉，也可以通过有氧瑜伽，主要做锻炼下半身的动作。2、饮食上注意清淡一些，少吃肥肉、土豆、米饭、面条等富含碳水化合物和淀粉的食物，多吃含有优质蛋白的鱼肉、肌肉，多是富含膳食纤维的水果和蔬菜。