对减肥彻底崩溃～我的努力居然什么也没得到收获，这些天来我跳绳转圈节食规律生活，可到头来，体重反增不

显示全部楼层 · 2009-8-19 08:47:06

呵呵别急，减肥不是几天就可以达到的，是长时间的效果。因为你没有节食，所以你身体里还有很多养分，六天里使用这些养分就够了所以不会消耗身体脂肪。运动会让你的吸收能力更强，所以你虽然没有乱吃，但是你吃的身体都会尽最大努力去使用，所以不但不会瘦，可能还会胖。你别灰心，我的经验是运动减肥不可靠，并且一旦停止运动反弹特别厉害，除非运动一辈子。我都是节食减肥的，就是只吃蔬菜或者水果和煮鸡蛋，也不需要运动，效果非常好，但是比较难坚持，因为需要毅力。我给你讲一些例子啊，我同事每餐只吃少量菜，一个月瘦了二十斤，我是吃苹果和黄瓜减肥，每次十五天每次都会瘦十斤多。减肥一定要一个礼拜后再称体重，你不吃饭了，身体就会使用胃里的血液里的养分这时候并不会减重，...

千问 · 2009-8-19 08:47:06

我非常不建议你运动减肥。。就象你这样。付出努力却没达到你自己想要的效果。。就很难坚持。。要减肥首先你要知道身体在你每次减肥时候都有个水平线。你每次减那下次减的时候效果就会变的差点。以下是我的经验。。你的体重没降下来不一定是没瘦。只是你忽然开始那么猛烈的运动身体没反映过来。坚持下来。对你的身体说。我们是该瘦点了。。坚持。要不你以后还要难减。。体重下...

千问 · 2009-8-19 08:47:06

一看就是没有很吃苦，饮食有问题，米饭馒头尽量用杂粮代替，不吃零食，每餐8分饱，晚餐尽量用水果代替，睡前不吃东西。再搭配一定量的有氧（最好40分钟以上），很快会瘦的。...