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我由于长期使用电脑，脖子疼痛很久了最近有些恶化，睡觉时有胸闷，背后脊椎酸疼的症状

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1 | 2009-8-20 15:22:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

已经属于颈椎病簇了，还犹豫个啥？还不赶紧治疗？如何预防颈椎病？1、彻底纠正“高枕无忧”的错误观点。选择通透性强，符合生理弯曲，高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的药枕，既可帮助恢复和保持生理弯曲，又可将治疗保健带入到休息时间，做到治疗、休息两不误；2、避免用太软的床垫，防止长时间使颈椎处于非生理弯曲；3、每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳；4、离不开电脑的话，最好调整显示器位置和座椅高度，使眼光平视或稍仰视态。5、注意保暖，防止空调病和感冒学动物练颈椎
不少电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态...

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