打完篮球，左脚的小腿内侧肌肉酸痛，是怎么回事？

显示全部楼层 · 2009-8-19 22:12:53

估计这是你平时少运动，突然一下，肌肉还没适应过了，建议在打篮球或其他运动时先热一下身，列如压压腿，动动手腕，做一些能把自己全身活动开来的动作，但别太剧烈了，只是热身，别还未开打已经趴下了，如果是打篮球，你可以在开始前投几个篮，运几下球，上篮也可以。千万别死撑，感觉自己累的不行了，可以让人替你或向对方提议休息（估计这时对方也巴不得你说这句话。）你可以买一些像佳得乐这样的运动饮料，千万别买可乐这类饮料，这样只会让你越来越渴，打完球后别贪一时凉快用冷水洗脸或洗澡，这样不禁会感冒，也会因为皮肤的补充你冷水冲掉的热烈，反而越来越热，建议用温水洗澡，不烫不凉。...

千问 · 2009-8-19 22:12:53

1……快抽筋了2……拉伤了3……疲劳4……乳酸分泌，你要长肌肉了...

千问 · 2009-8-19 22:12:53

如果痛感持续到打完球后6小时以上，那是肌肉轻微拉伤的范围。近期打球要节制。...

千问 · 2009-8-19 22:12:53

乳酸代谢，没什么事情，楼上说乳酸分泌会长肌肉.........笑话......长时间不运动会这样...

千问 · 2009-8-19 22:12:53

好事阿，那就是你的小腿运动很多。这样你的小腿力量变强了，弹跳就厉害了。...