怎样安全减肥有效的

显示全部楼层 · 2021-7-27 11:40:27

怎样安全减肥有效的
女 | 28岁
2021-07-27 11:40:27
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来自北京市

健康咨询描述：
因为自己比较喜欢吃肉类的食物，所以有些肥胖，现在想减肥，所以想知道怎样安全减肥有效？

千问 · 2021-7-27 11:40:27

安全减肥的方法主要就是合理的控制饮食，同时加强运动锻炼，饮食方面要尽量少吃一些主食，主食可以选择吃一些粗粮，相对热量比较低，同时主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果，也要严格控制好饮食总量。可以根据身体情况选择合适的运动锻炼。