采取什么方式可以瘦小腿

显示全部楼层 · 2021-7-27 16:30:08

采取什么方式可以瘦小腿
保密 | 0个月
2021-07-27 16:30:08
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来自北京市

健康咨询描述：
采取什么方式可以瘦小腿

千问 · 2021-7-27 16:30:08

指导意见：
箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。

千问 · 2021-7-27 16:30:08

首先可以从控制饮食入手，多吃蔬菜水果和粗粮食物，少吃零食，然后适当增强运动，增加身体代谢消耗就会达到瘦身瘦腿效果，如果想只瘦小腿部分赘肉的话，可以选择去正规医疗机构进行抽脂手术，这样的话见效比较快。