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控腿问题高手进,小白勿入
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控腿问题高手进,小白勿入
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2009-8-20 17:26:54
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没关系的,我以前练短道速滑的,大腿肌肉肯定比你练跑步的要发达。关键是你说的这两种运动的运动方式不一样,肌肉要从新调整。建议你多练练就可以了,还有一种就是负重定腿,加强肌肉力量...
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千问
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2009-8-20 17:26:54
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在腿上加负荷,然后从低到高练习控腿,最后把负荷取消就比较轻松了,一般用绑腿沙袋,刚开是感觉很吃力可以扶助墙体来帮助平衡,然后要慢慢学会自我平衡!...
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千问
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2009-8-20 17:26:54
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要有个适应平衡,及腰胯力量的过程,正常...
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千问
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2009-8-20 17:26:54
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马步...
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