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瑜伽什么时候练习效果最好
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瑜伽什么时候练习效果最好
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2016-8-30 18:12:15
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从对身体好的角度来说,一般是空腹做,如果吃过饭,就饭后两个小时做。从我自己的经验来看,不推荐一天中完全没吃过饭就做,会出现头晕、无力等不适从减肥的角度来说,比较推荐下午四五点左右练习,那个时候热量消耗大。而且练习之后会有食欲减退、食量减少的效果,能够抵御晚饭的诱惑,O(∩_∩)O~...
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千问
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2016-8-30 18:12:15
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安排距前次用餐至少两小时后的一个固定时间练习,一次练习时间了安排1---2小时,如果无法抽出较长时间,早晚个安排15分钟也可以...
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千问
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2016-8-30 18:12:15
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一般是饭后三小时,在练习过程中可以补充水分,但一次不可补充过量。每次喝一点不渴就可以了。在练习高温瑜珈的时候,要在开始前,和体式练习过程中补充大量水分有利于排毒...
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千问
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2016-8-30 18:12:15
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早晨,傍晚 是最佳时段。...
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