哺乳期补锌需要注意哪些问题？

显示全部楼层 · 2021-7-29 20:20:00

哺乳期补锌需要注意哪些问题？
女 | 0个月
2021-07-29 20:20:00
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来自北京市

健康咨询描述：
哺乳期补锌需要注意哪些问题？

千问 · 2021-7-29 20:20:00

你好，孕妇在补锌的时候应该注意不要和补钙同时进行，因为钙和锌在人体里的吸收存在一定的竞争关系，所以为了有利于锌的吸收可以在时间上和钙剂服用等隔开。
原因分析
由于孕期缺锌的时候可能会导致呕吐等妊娠反应的情况加重，胎儿也会因为缺锌出现发育迟缓，特别是在分娩时宫缩特别无力，所以孕妇都会需要补锌。
举措建议
孕期补锌的时候可以通过饮食来进行，通常动物性食物会比植物性食物的锌含量多，植物性的食物含锌量较多的有坚果类，比如说核桃，而动物性食物含锌量多的代表就是海产品了，如生蚝。祝安康！