怎么减背上的肉？

显示全部楼层 · 2019-9-22 16:34:46

运动见效虽慢，但很有效不会反弹，有没有效果就看你有没有恒心了。建议mm做瑜伽b吧！1.身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举向头部上方，两掌心的距离大约为头的阔度。2.慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部要尽量伸直。上半身慢慢回转，直到朝下正面时双手放下。还有一种：站直，脚与肩同宽，双手交叠于身后。吐气，双手向上伸展，身体向后微弯，用力把背部向内缩。重复5次。一定要有耐心，持之以恒便会见效。祝你成功！！...

千问 · 2019-9-22 16:34:46

做背翘。。这个很管用，我是跳拉丁的，形体芭蕾课上经常都练。。你或者可以来学舞蹈啊。而且平时走路的时候一定要抬头挺胸收腹。加油喔。祝你成功。...

千问 · 2019-9-22 16:34:46

做背翘。。这个很管用，我是跳拉丁的，形体芭蕾课上经常都练。。你或者可以来学舞蹈啊。而且平时走路的时候一定要抬头挺胸收腹。...