怎么减肚子和脸上的肉

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怎么减肚子和脸上的肉
保密 | 0个月
2021-07-31 09:20:10
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来自北京市

健康咨询描述：
怎么减肚子和脸上的肉

千问 · 2021-7-31 09:20:10

指导意见：
减肚子和脸上的肉，最健康的减肥方法是控制饮食和运动，要减肥，必须注意达到一定的锻炼和控制饮食的强度，例如跑步需要心率达到120-140次左右/分钟每次运动保持30分钟，以达到减肥的效果。少吃油腻、甜甜的主食，多吃蔬菜和水果。早、中、晚各餐的食物量应控制在70%左右。