减肥早餐，减肥餐，我要真实经历的哦！

显示全部楼层 · 2009-8-21 15:01:50

早上空腹吃水果不好的！！！还喝牛奶~~ 牛奶的营养根本不会被吸收，白喝！有些人还会腹泻呢。还是吃主食吧。两三片全麦面包，加牛奶~~中午晚上么多吃点素的，叫家人烧的时候少放些油~~ 当然荤的也要吃，别吃油炸的，吃鱼吧，不会发胖，营养好！还有虾！受得了的话晚上可以别吃饭，吃些水果，但是考虑到你是学生，这样的话对学习会有些影响~~ 饿了就不能专心读书拉！你自己考虑吧。千万不能吃零食啊！偶尔吃没关系。...

千问 · 2009-8-21 15:01:50

以前胖的时候越减越肥，也向你这样生怕吃多了饭有时甚至用水果代替正餐，平时同事给零食吃都生怕多吃了一颗糖，整天都极力控制自己的饮食，还总喝荷叶茶，晚上还经常去跑步，结果反而越来越肥，后来反而没有去减肥就自然而然的瘦了二十多斤了。1.保持充足的睡眠，正常作息2.三餐要吃饱，绝对不能刻意节食3.不吃零食。如果饭吃饱了当然就不会总想着吃零食了4.的做...

千问 · 2009-8-21 15:01:50

蜂蜜加温水和豆浆加香蕉都是比较健康效果不错的...