跑步30分钟会瘦吗？

显示全部楼层 · 2021-7-31 18:41:56

跑步30分钟会瘦吗？
女 | 16岁
2021-07-31 18:41:56
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来自长沙市

健康咨询描述：
如果一个月早晚跑步半个小时会瘦吗？然后少吃饭会瘦吗

千问 · 2021-7-31 18:41:56

每天进行跑30分钟可以帮助患者促进新陈代谢，排出体内多余的脂肪，而且坚持长跑还可以提高身体的抵抗力和免疫能力，增强患者本身的心肺呼吸功能

千问 · 2021-7-31 18:41:56

正常情况下，人体运动量增加，而且摄入量减少，体内的脂肪组织就会动员达到分解代谢，也就会达到减肥的目的。所以对于肥胖的女性，可以适当的增加运动量，合理饮食，达到控制体重的目的。

千问 · 2021-7-31 18:41:56

病情分析：
这种情况变瘦一般不是很明显，主要是增加肌肉的容量，使肌肉变得有力，具体能不能变瘦和饮食量也有一定的关系？肯定活动强度比较大，脂肪量就会减少一些
指导意见：
适当的增加运动时间，注意掌握运动量，一般比较剧烈的运动才能够减掉脂肪，时间长一些，才能逐渐把脂肪消耗掉，同时要控制饮食量，应当是有一些作用的
以上是对“跑步30分钟会瘦吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！