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45kg,高160.用多少公斤的哑铃合适

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2 | 2009-8-21 22:19:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果你每组的动作能做8-12只得话就可以加重量了，4-6只话那就不要加。...

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千问 | 2009-8-21 22:19:26 | 显示全部楼层

不同的动作需要不同的重量，一个动作能一次做8~12左右的是合适的。...

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千问

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论坛元老

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