骨质疏松怎么锻炼更好

显示全部楼层 · 2021-8-1 11:03:08

骨质疏松怎么锻炼更好
保密 | 0个月
2021-08-01 11:03:08
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来自北京市

健康咨询描述：
骨质疏松怎么锻炼更好

千问 · 2021-8-1 11:03:08

对于骨质疏松的锻炼，可以进行散步，太极拳以及游泳得锻炼，这些都属于有氧锻炼，因机械压力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收增加骨架的血流。

千问 · 2021-8-1 11:03:08

骨质疏松症患者应加强肢体和关节的功能锻炼，进行功能锻炼和体育锻炼，可以增强肌肉力量，预防钙在骨中的流失，与此同时避免脊椎负重损伤，各种形式的锻炼有助于保持骨量，特别是更年期妇女每周应坚持3~4小时的锻炼，可以可是整体钙含量增加，但不可过度锻炼