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失眠多梦睡眠质量差怎么办呢

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1 | 2021-8-1 14:25:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

失眠多梦睡眠质量差怎么办呢
男 | 0个月
2021-08-01 14:25:48
1人回复
来自北京市

健康咨询描述：
失眠多梦睡眠质量差怎么办呢

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千问 | 2021-8-1 14:25:48 | 显示全部楼层

失眠多梦睡眠质量差这种情况首先要调整自己的作息时间。养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。也可以考虑口服养血安神的药物。

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千问

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