我妈妈连续几年睡不着觉该怎么办？

显示全部楼层 · 2009-8-22 10:20:50

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是...

千问 · 2009-8-22 10:20:50

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。 ...

千问 · 2009-8-22 10:20:50

多锻炼身体应该会有一点作用.我一般在学习压力大时就这么做.以前也看过类似的文章.还有多和她聊聊天,让她心情舒畅.祝福她...

千问 · 2009-8-22 10:20:50

别急，因为急是没有任何作用的先仔细分析问题，你妈妈什么工作，是脑力还是体力？你现在工作还是上学？乖点，别让她为你操心至于她失眠，你要找找原因哦，治根才能治本一般的话，睡觉前，用热水泡下脚，听些舒缓安静的音乐，比如瑜珈的音乐你再提供点其他线索啊，你妈妈什么工作，上班时间多长，平时有什么爱好等...

千问 · 2009-8-22 10:20:50

在晚上的时候可以多吃点百合这些东西呢...