多吃什么防止骨质疏松

显示全部楼层 · 2021-8-2 18:29:13

多吃什么防止骨质疏松
保密 | 0个月
2021-08-02 18:29:13
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来自北京市

健康咨询描述：
多吃什么防止骨质疏松

千问 · 2021-8-2 18:29:13

预防骨质疏松可以多吃富含钙和维生素D的食物，如甘蓝、栗子、海带、芝麻、萝卜叶等食物，要在不同的时间使用全谷物和含钙的食物，睡前服钙，是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品，经常吃有利于钙的补充。

千问 · 2021-8-2 18:29:13

骨质疏松主要和年龄有关系，可以通过骨密度检查来确诊，平时可以多吃富含钙质的食物，比如虾皮等，适当的锻炼身体也有助于预防骨质疏松，如果有骨质疏松还可以静脉使用唑来膦酸钠进行治疗