怎么消除肚子上的脂肪

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怎么消除肚子上的脂肪
保密 | 0个月
2021-08-03 12:55:37
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来自北京市

健康咨询描述：
怎么消除肚子上的脂肪

千问 · 2021-8-3 12:55:37

病情分析：想要减掉肚子上的脂肪，需要通过大量的腹部运动，使腹部的脂肪能够得到充分的燃烧，变成肌肉，从而达到减肥的目的。平时可以选择仰卧起坐、蹲起练习、贴墙站立、游泳、平板撑等有氧运动，对于腹部脂肪的燃烧有很好的促进作用。另外在饮食上也要严格控制，不能食入过多油炸以及辛辣刺激的食物，尤其一些碳酸饮料、咖啡等饮品，会加重肠胃的负担，对于肠道内油脂的清除，起到抑制的作用。可以多吃维C以及纤维含量高的食物，能够加快胃肠的蠕动，有效减掉肚子上的脂肪。