白天喝茶晚上睡不着吃什么好？

显示全部楼层 · 2021-8-5 13:10:17

白天喝茶晚上睡不着吃什么好？
女 | 0个月
2021-08-05 13:10:17
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来自北京市

健康咨询描述：
白天喝茶晚上睡不着吃什么好？

千问 · 2021-8-5 13:10:17

你好，建议如果有失眠的情况，日常一定要适当的注意缓解焦虑情绪调节压力，夜间可以适当的喝一杯热牛奶，也要适当的增加一些户外活动的时间，锻炼身体，对睡眠的质量会有一定的改善！