怎么减胸上的肥肉

显示全部楼层 · 2021-8-8 13:24:50

怎么减胸上的肥肉
女 | 0个月
2021-08-08 13:24:50
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来自北京市

健康咨询描述：
怎么减胸上的肥肉

千问 · 2021-8-8 13:24:50

胸上有肥肉要去掉，可以多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对胸部的练习，这些动作可以改善胸部的形状，让胸部的肥肉去除。如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有所谓的赘肉的，要做减肥的有氧运动，单纯的器械属于无氧范畴，是不能很有效地减脂的。如果要将人体胸部多余脂肪慢慢消除，要通过有氧运动，减干净脂肪后，胸部就没有多余的赘肉了，常用的有氧运动有跑步、游泳，还有动感单车的运动，常做杠铃卧推或哑铃卧推，胸上的肥肉也可以去掉。