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想要深度睡眠的方法，有吗？

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1 | 2021-8-11 05:15:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

想要深度睡眠的方法，有吗？
男 | 0个月
2021-08-11 05:15:16
1人回复
来自北京市

健康咨询描述：
想要深度睡眠的方法，有吗？

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千问 | 2021-8-11 05:15:16 | 显示全部楼层

想要深度睡眠的方法这种情况应该首先找到失眠的具体病因然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的好习惯。睡觉之前可以喝杯温热的牛奶。听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。也可以考虑口服镇静安眠的药物来治疗。

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千问

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