初一男子800米秘诀，急啊，明天就跑了。我今天刚跑了1500米，是7分19秒。求跑800方法！

显示全部楼层 · 2011-11-1 20:04:54

本人800 2级运动员跑之前不要喝太多水记住自己的节奏主要是你才初一跑的时候一开始不要跟别人盲目的争先自己把握自己的节奏本人第一圈的节奏是3步一呼 3步一吸在50几秒完成第二圈前200米可以换成2步一呼2步一吸后200米一步一呼一步一吸切忌不断的急速呼吸不要用嘴吸气鼻子吸气嘴呼气在保持自己的节奏的基础上脚步迈大尽量多迈大不要着急紧张很多人第一圈乱跑后面跟走没区别所以你要保持自己的节奏第一圈可能在后面位置但是你一直保持自己的节奏稳定的呼吸与步伐最后300米才是决胜负的时候本人在最后150米都是全速冲刺如果你还有余力那么在100米或者80米左右就可以全速冲刺了 ...

千问 · 2011-11-1 20:04:54

跑道不好没关系，800米靠的是稳定发挥和后边冲刺。赛前不要喝太多水少喝一点免得跑的时候肚子不舒服，最主要控制住自己的节奏不要一下快一下慢保持鼻子呼吸尽量不要用嘴这样会打乱自己。跑前几圈的时候要在队伍的中上位置，等冲刺的时候在拼劲全力跑大概在一俩百米就要开始提高速度所以一开始就不要和前面的人来开太远。祝你跑出好成绩...

千问 · 2011-11-1 20:04:54

赛前稍微喝口水，跑时尽量调整呼吸，最后只能看你造化了...

千问 · 2011-11-1 20:04:54

在跑步时，尽量不要用嘴巴呼吸。...