正在减肥适合吃土豆吗

显示全部楼层 · 2021-8-12 05:25:10

正在减肥适合吃土豆吗
保密 | 0个月
2021-08-12 05:25:10
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来自北京市

健康咨询描述：
正在减肥适合吃土豆吗

千问 · 2021-8-12 05:25:10

土豆也是含有各种营养成分的，比如说b族维生素、粗纤维、矿物质、蛋白质等等。适当的摄入对人体也是有益的，但是土豆的食用方法也应该讲究，最好是以蒸或者是煮这种方式为主，应该尽量的避免植物油的摄取，如果是经常的采取炒土豆，这样的食物当中吸收了过多的植物油，吃多了就会引起发胖的风险。

千问 · 2021-8-12 05:25:10

土豆里面的碳水化合物糖成分是非常丰富的，这些物质进入到胃肠道被吸收之后，很有可能会转化为脂肪储存在机体之内，导致肥胖的发生，所以想减肥，建议小吃糖类物质丰富的食物，多吃纤维素丰富的食物，这样才不会增加热卡，不会导致体内过多脂肪的储存。