我是女生，169cm64kg，怎么减肥怎么穿衣？

显示全部楼层 · 2009-8-25 12:08:41

你看你哪肉多。如果是肚子的肉很松，只要每天坚持做仰卧起坐一天三组，一组30个，每天都做一个月后保证能减肚子每天早上起来跑步能减腿，不过跑完后要马上放松，用手拍打，否则会变成死肌肉的。然后饭前先喝一碗汤，晚上7点过后不要吃东西晚上的饭可以换成水果，但不能吃高热量的，如芒果这些多吃牛肉和鱼肉...

千问 · 2009-8-25 12:08:41

个人感觉你是有点胖,你现在应该晚上9点后不吃东西每天坚持做适量运动肉少吃就好水果多吃晚餐可以不吃饭只吃点菜你穿衣服因选择宽大些的衣服看上去比较好呵呵我是男的体重仅52公斤,你加油吧...

千问 · 2009-8-25 12:08:41

减肥要下很多功夫，或许还很伤身体，你说你很懒不知你能不能坚持下来有些事情如果不是特别为了什么，不如顺其自然吧...

千问 · 2009-8-25 12:08:41

相信我的话就多做仰卧起坐！多吃黄瓜多喝水！少吃KFC，尽量不吃！还有适当节食，适当！还有就是保持良好的心态，健康总比皮包骨头好，只要健康就好啦！...

千问 · 2009-8-25 12:08:41

健康的减肥方式最好是节食加锻炼...