800米怎样跑！！！？？

显示全部楼层 · 2017-6-3 01:09:36

1L不在哪复制的啊？800米跑步技巧：我的专项是男子800米，800米在起跑时要迅速提速抢占第一道，要是你能力比较高可以领跑，如果自己能力不是很好就站准第一道，等其他人超你，当有一个人超过你后就紧跟第一跑，跟步炮会吧？！不要让别人塞到你和第一中间，假如中途有人超越第一名，你也要跟着超越，始终站在第二第三的位置，如果说第一名在第一圈跑的很快，你跟上去了，但是后面的人都跟不上的话，如果你觉得不累就跟紧她，若是很累就不要跟了，她很可能跑不完一圈或完不成比赛就跑不动了。跟着第一跑完六百五十米开始发力超越第一，在最后100米左右的直道上大家体力都跟不上，头不要来回晃，摆臂幅度要大！！！带动大腿往前迈。
跑步时三步呼三步一吸或者两步一吸两步一呼...

千问 · 2017-6-3 01:09:36

我是女子800米专业队的，希望我的一些比赛经验可以帮到你：800米是一个很难跑的项目，既要有速度又要有一定抗酸能力，因为大部分到了最后两百米都跑不动了，腿酸，沉，打漂。所以跑的途中体力分配很关键。八百米起跑前一百米是按道次来的，一百米后才开始插道、乱道，在这一百米中，你关键一定要学会抢道，一定不要抢在第一位，因为这样会消耗你很大的一部分体力（如果你能力...

千问 · 2017-6-3 01:09:36

回答

千问 · 2017-6-3 01:09:36

呵呵`看到你的提问就象起以前我感接触的一样！要想跑好800，贵在体力和心态，1体力要行，在开赛的前一天不能有过度的体能消耗，或者是保持一种状态（就是发呆，）因为过度的体能消耗对你的开赛影响很大，保持一种主题不动也是伤害身体的，因为在你几乎处与静止状态的同时在开赛的时候你的身体会反映不过来的2心态：你不要过多的去想比赛的结果，或者说怎么跑好这个800...

千问 · 2017-6-3 01:09:36

一开始不要太拼，容易没力气，先跟着，到后来再冲刺，第三圈比较关键，要撑过去...