怎样让自己减肥

显示全部楼层 · 2021-8-13 07:50:30

怎样让自己减肥
保密 | 0个月
2021-08-13 07:50:30
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来自北京市

健康咨询描述：
怎样让自己减肥

千问 · 2021-8-13 07:50:30

指导意见：
减肥首先要控制饮食，一定要吃一些低热量的食物，比方说胡萝卜、黄瓜、绿色蔬菜类、西红柿、瘦牛肉、鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，少油少盐，每周坚持3-5次半个小时以上的有氧运动，减肥效果最好。