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只运动不节食能减肥吗

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1 | 2021-8-13 07:50:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

只运动不节食能减肥吗
保密 | 0个月
2021-08-13 07:50:32
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来自北京市

健康咨询描述：
只运动不节食能减肥吗

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千问 | 2021-8-13 07:50:32 | 显示全部楼层

只运动不节食瘦的效果不好，最好是通过运动再加上节食，才有一定的减肥效果。平时可以减少高脂肪高热量的摄入量，多吃一些含膳食纤维多的食物可以有效的增强肠胃的饱腹感，对于减肥效果非常的好，平时一定要养成良好的生活习惯，一定要细嚼慢咽。

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千问

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