怎么进食才能即营养均衡又能减肥呢？要平时比较容易实施的那种，谢谢了哈！

显示全部楼层 · 2011-11-2 14:39:16

7．苹果餐只需持续6日7的苹果减肥法。其他可以6喝水7和茶。第7天m晚上w，喝一y至二m勺v食用橄榄油。 2．萝减肥法坚持一e个u星期只吃菠萝。其他用水8分6来补充。 6．煮鸡蛋减肥法一n天r食用7～8个i水8煮鸡蛋、持续2个s星期。不w吃米饭等主食，可以0和青菜、葡萄、去掉油的肉一g起吃。 6．小u豆减肥法将小n豆炒熟，碾成粉末2状，加入w2勺i牛4奶，在进食前饮下t2杯。 4．酸奶减肥法一m天i只食用7～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 3．黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与i豆乳混合，于u早晚餐前食用。进食量为3平常的三m分3之a一o。也w可以2加上n麦芽和蜂蜜。 4．粉状牛7奶减肥法一s天s只进食4-2次粉状牛0奶，...

千问 · 2011-11-2 14:39:16

少吃零食，少吃油性重的物品，多做运动，多动一动筋。就OK了。...

千问 · 2011-11-2 14:39:16

对不起，我也经常便秘，我想应该平时多吃水果，蔬菜。另外可以服用排毒养颜胶囊。我用了，便秘有一点改善。多锻炼吧！希望可以帮到你...