每次跑步都岔气怎么办

显示全部楼层 · 2010-1-19 18:55:00

每次跑步都岔气怎么办

发病时间：不清楚
每次跑步都岔气怎么办

补充说明：每次跑步都岔气怎么办

千问 · 2010-1-19 18:55:00

赵曙光
副主任医师
太和县人民医院
三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
你目前发现自己每次在跑步的过程中，总是感觉自己出现，上气不接下气，这个时候就考虑和你的肺活量降低是有关系的，也会导致你出现一些心脏疼痛的以前的主要问题是需要提高你的肺活量的，这时候建议你可以做一些有氧运动的同时加强锻炼身体，是可以帮助你缓解临床症状的
2019-07-25 18:29
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千问 · 2010-1-19 18:55:00

贾玉晶
副主任医师
玉门市妇幼保健站
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
提问
你好。叉气是中医的说法，你的情况应该是跑步时呼吸运动加剧，呼吸肌拉伤造成的。由于肌肉拉伤造成慢性劳损，每次呼吸运动加剧都会拉伤同一部位的肌肉。根据你的情况，很可能每次跑步都会拉伤同一块肌肉，出现疼痛。对于你的情况可以采取疼痛部位热敷，烤电等方法处理，适当参加体育锻炼，促进拉伤肌肉的康复。可以配合服用活血止疼的药物治疗。
2017-08-26 20:03
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千问 · 2010-1-19 18:55:00

戚艳红
医师
冠城镇卫生院
擅长：常见症状
提问
　制止和预防"岔气"的方法是：　　一．改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。　　二．调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。　　三．若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。　　四．剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。　　五．冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。　　"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.
2010-01-19 20:01
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千问 · 2010-1-19 18:55:00

李静
医师
广东省人民医院
三甲
擅长：全科
提问
掌握三个要点，一个是憋气，一个是抻拉，三是拍打。这三个动作，做得越快，越迅速，他么缓解岔气的这个时间就会缩得越小，越有效。
2014-03-26 11:00
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千问 · 2010-1-19 18:55:00

李勇
医师
广东省人民医院
三甲
擅长：全科
提问
跑步岔气?据你所述的情况，可考虑是局部软组织拉伤等所致，应详细检查明确，积极治疗
2014-01-20 10:42
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