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晚上只吃一个苹果可以减肥吗

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1 | 2021-8-13 23:00:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

晚上只吃一个苹果可以减肥吗
保密 | 0个月
2021-08-13 23:00:54
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来自北京市

健康咨询描述：
晚上只吃一个苹果可以减肥吗

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千问 | 2021-8-13 23:00:54 | 显示全部楼层

只吃一个苹果无疑大大降低了自己的热量摄入，日摄入下降与每天基础代谢的热量形成热量差，自然是可以达到减肥的效果，但只对短期有效！最健康的方式是摄入足够的热量，与每日基础代谢持平，再以运动的方式消耗热量打到减肥的效果。

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