怎么跳远？？

显示全部楼层 · 2011-11-2 19:18:54

速度，踏跳，腾空，落地这几个环节你可能已经做过，如果你都做过了而且成绩提高得不是很大的话，那就是落地出现了问题，你就再练习这个环节吧，着地谁都会，但要做得好，不是一件容易的事，我想问你你着地时你的小腿有没有完全伸直呀，小腿完全伸直同弯曲着地可是二码事哟，你可别小看这小动作哟，可要增长30至40历米哟．试一试吧，等你好消息呀...

千问 · 2011-11-2 19:18:54

你的手会有用的双手用力山上摆动然后跳出去...

千问 · 2011-11-2 19:18:54

助跑过后，哪只脚到踏跳板上哪只脚发力，用你的脚踝发力，脚尖点起，由于你不是练跳远的弹跳力不够好，就用速度，加速要快，到了踏板上的那条退使劲一蹬，就出去，就这么简单，管他什么高度呢，我是学校田径队的，希望能帮到你，加油哦！...

千问 · 2011-11-2 19:18:54

抓住一点，向斜上方用力，就不会有砸下去的感觉了...

千问 · 2011-11-2 19:18:54

尽量放轻松，深呼吸，最后使劲一蹦...