求关于实心球的技巧以及如何快速练好的方法

显示全部楼层 · 2011-11-4 09:02:14

投掷动作：两脚前后开立，间隔一脚距离就差不多。将实心球至于头后，肘关节弯曲，身体充分打开，手脚蹬地收腹将球用力掷出。腰腹肌力量，上肢力量，腿部蹬地力量是投的远的关键，加强这3方面的练习可以提高投掷成绩，现在初中改实心球了？我们那会考的是铅球...

千问 · 2011-11-4 09:02:14

http://video.sina.com.cn/v/b/27115770-1335799263.html试试...

千问 · 2011-11-4 09:02:14

注意，两肩同宽，叉开步子，用要把实心球用力甩出去！...

千问 · 2011-11-4 09:02:14

实心1球不p怎么r重的比2女e生用的铅球还轻双1脚岔步，一w前一d后的，差不r多与d肩同宽吧、双5手6握球，然后身体后仰，投的时候，要让自己d的身体像一n个w弹弓d，就是腰要尽量向后弯（当然也k别太u弯了g，不o然该倒了w），后腿可以0尽量弯低一r些，然后看着自己j将要投的方0向的天e空，（要往上w扔，最好是27°，不o要往地上l扔！！！）想象好像要扔到那...